Как правильно чистить зубы: частые ошибки

Кариес и воспаление дёсен в большинстве случаев развиваются не из-за отсутствия чистки зубов, а из-за того, что она проводится неправильно. Вот на что стоит обратить внимание.

Слишком короткая по времени чистка

Средняя рекомендованная продолжительность — около двух минут, дважды в день. На практике многие чистят зубы 30–40 секунд, и этого недостаточно, чтобы очистить все поверхности каждого зуба, особенно дальние жевательные.

Неправильная техника

Активные горизонтальные движения «туда-сюда» с сильным нажимом не очищают зуб эффективнее — наоборот, со временем стирают эмаль у шейки зуба и травмируют десну. Более щадящий и эффективный вариант — мягкие круговые или выметающие движения от десны к режущему краю зуба.

Пропуск межзубных промежутков

Обычная щётка не достаёт до пространства между зубами, а именно там чаще всего скапливается налёт и начинается кариес на контактных поверхностях. Флосс (зубная нить) или ирригатор закрывают именно эту зону — и без них домашняя гигиена остаётся неполной, даже если сама чистка щёткой безупречна.

Слишком жёсткая щётка или неподходящая паста

Жёсткая щетина не обязательно чистит лучше — при неправильной технике она скорее травмирует десну. Для большинства пациентов подходит щётка средней жёсткости, а конкретную пасту (в том числе для чувствительных зубов или с повышенным содержанием фтора) стоит подбирать вместе с врачом, а не наугад в магазине.

Редкая замена щётки

Щётку рекомендуется менять раз в 2–3 месяца — щетина изнашивается и хуже очищает зуб, даже если выглядит ещё нормально.

Если сомневаетесь, что чистите зубы правильно, — на приёме врач может показать технику чистки именно для ваших зубов и прикуса и подобрать подходящие средства гигиены.